Banane su prirodni izvor kalija i magnezija za opuštanje mišića.

Banane su odličan izvor kalija i magnezija, minerala koji pomažu u ublažavanju napetosti mišića, podržavaju zdrav živčani sustav i potiču miran san.

Banane sadrže i vitamin B6 koji je neophodan za proizvodnju serotonina, hormona koji poboljšava raspoloženje i pomaže u smanjenju razine stresa. Osim toga, zahvaljujući sporim ugljikohidratima, banane pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, što sprječava noćna buđenja zbog gladi.

Kako koristiti?

Pojedite bananu 30-60 minuta prije spavanja kako biste se opustili.
Dodajte ga u smoothie ili kašu kako biste poboljšali apsorpciju hranjivih tvari.
Kombinirajte bananu s maslacem od orašastih plodova za dodatnu dozu zdravih masti.