Vježbe ravnoteže za poboljšanje koordinacije i stabilnosti
Vježbe ravnoteže pomažu u poboljšanju kontrole kretanja, jačaju stabilizacijske mišiće i promiču cjelokupnu koordinaciju tijela. Ovo je posebno važno za ljude koji vode sjedeći način života ili provode puno vremena sjedeći.
Učinkovite vježbe za poboljšanje ravnoteže:
Stojeći na jednoj nozi s ispruženim rukama.
Plank s podizanjem nogu i ruku.
Korištenje lopte za ravnotežu ili dasaka kako bi treninge učinili izazovnijima.
Post Comment